日記
2011年12月7日(水)
収支カロリー -1,039 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 2,039 kcal

朝ごはん食べる

未記入

1口30回噛む

未記入

おやつは控える

未記入

腹筋 50回

未記入

腕立て 50回

未記入

背筋 50回

未記入

脚組まない

未記入

ゆっくり半身浴

未記入

脚マッサージ

未記入

ウエストくるくる 50回

未記入

12時半までに就寝

未記入

毎日記録

未記入

一日一回のぉ散歩

未記入

×

○

○

2011.12.07 B

22:03

☆夜ごはん☆

グラタン^ー^

前から食べたかった

んだけど…

初めて作った☆

野菜たくさん入れて

結構おいしかったです☆


コメント
 
 
2011年12月7日 23:01
エルー☆
お疲れ様(・∀・)
めっちゃグラタンおいしそうー!!
ちゃんといつも作って
エルは偉いなぁ(^^)/
 
 
2011年12月8日 00:05
お見苦しものだなんて...!!!
ナイスバディでうっとり
でしたよ\(//∇//)\
よかったらまた載せてくださいよ!

グラタンはカロリー高いけど、
本当に野菜たっぷりなので
めっちゃカロリーオフされてそう♪

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31歳 女性 身長:162.0cm
再チャレンジ☆

ゆっくり着実に
頑張って行きたいと思ってます( ´ ▽ ` )ノ

いろんな話できる仲間募集☆
2011年11月18日スタート
開始時62.0kg 28.0%
-1.6kg -1.2%
現在60.4kg 26.8%
あと8.4kg あと4.8%
目標52.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.2s

みお
22歳 女性 
162.0cm 60.0s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 62.0s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 65.9s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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