日記
2011年12月6日(火)
体重54.7kg   体脂肪率26.5%

脚やせ&お尻痩せ体操

○

夜7時以降食べない

○

間食はほどほどに

×

早寝

○

歩いて外出

×

脚やせマッサージ

×

野菜もたっぷり

○

減らん減らん。

20:59
体重54.7kg  体脂肪率26.5%

今日はおでかけしてランチにパン。

いつもどおり大量に買って、甘いパンを大量に食べてしまったよ。

夜、少し運動した。


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30代後半 女性 身長:161.0cm
元々かなり食べる。ダイエットしても食べ過ぎても50±2。
ところが産後体重も体型も戻らず、気付けば母とそっくのガタイのいいおばはんに。
やっぱり三十路すぎると何もかも変わるのね。ここらでキッチリケジメをつけます。
洋ナシ体型よサラバ!
2011年12月1日スタート
開始時53.7kg 27.0%
-0.4kg -1%
現在53.3kg 26.0%
あと5.3kg あと4%
目標48.0kg 22.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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