14日目

2009年12月16日（水）

体重55.4kg 体脂肪率24.0％

夜21時以降は何も食べない		夜は揚げ物を絶対食べない
毎日体重をはかる		腹八分目
お通じ		おやつを買わない

00:00

体重55.4kg 体脂肪率24.0％

朝
クノールきのこのポタージュ 66kcal
チョコクッキー 203kcal

昼
イタリアンデリのお弁当
（玄米ごはん
ローストチキン
生ハムのコールスロー
イカと里芋のトマト煮
レタス）

夜
豆乳チャウダースープごはん 380kcal
オニポテ 180kcal

また、食べた後すぐ寝た。
最近仕事で疲れてるわ…。

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サトリーヌ

39歳女性身長：162.4cm

一時期やせましたが油断してリバウンド。
2014年2月現在ダイエット再挑戦中。

数値目標
3/31 53.5kg→結果 53.4kg
4/30 53.0kg
5/31 52.5kg

01日目→54.8kg・23％
20日目→54.0kg・24％（-0.8kg +1％）
40日目→53.8kg・23％（-0.2kg -1％）
60日目→54.6kg・24％

2009年12月3日スタート