日記
2009年12月15日(火)

夜は炭水化物を食べない

○

ウォーキング

○

腹筋

未記入

お菓子を食べない

○

過食をしない

○

12/15

00:00
体重82.9kg

朝:ご飯・納豆・味噌汁

昼:ホットモットの唐揚げ弁当(ご飯大盛)・サラダ・味噌汁

夜:サラダ・味噌汁・豆腐ハンバーグ・エリンギちょいと


ジムでは胸と背中を鍛えました!!
これから体重減らすって時に、
今日も呑みだし
土曜も呑み・・・

まいったもんだ(==;)

筋肉痛がすごいことになりそうなので、
しっかりタンパク質補給しよっと!!


コメント
2009年12月16日 09:48
めっちゃ順調ですね!!
この調子で頑張ってください♪
呑みは仕方ないですからね〜
ひたすら耐えるしかないですね(´∀`)笑
2009年12月16日 10:02
あら、なんで珍しく謙虚なコメント!?w
雨降っちゃうからやめてよ(==)w
2009年12月16日 11:08
あらやだ!!
私だってたまには謙虚な女にさせてくださいよッw

心の奥底でも増えてしまえ〜!!って…
思って…ま…せんよ!?w
2009年12月16日 11:23
あ、思ってやがるんだなw
負けるもんかぁ!!
でも飲み会たくさん・・・泣
2009年12月16日 12:01
私も今週は友達と飲み入ってます↓↓
体重が減ってる今
出来れば行きたくない(ノω`*)笑
飲むより走ってる方が楽しいぜッw
2009年12月16日 13:02
俺も今そんな感じw
飲むジム行って、運動後のプロテインが
格別ですwww
2009年12月16日 13:39
やっぱ順調やとそうなりますよね(ノД`)
でも友達の誘いは断れない…
ヤダヤダ。週末が恐ろしす((;゚Д゚))
2009年12月16日 14:16
そうそう、断れない自分の
意志の弱さが嫌になっちゃう(==;)

でも退屈は週末は過ごしたくないし!!

この際どっちが週末太れるかで勝負しません??w
2009年12月16日 14:42
その勝負引き受けて
自分だけ裏切るつもりでしょ!?笑
私短期間で太れるのには自信ありますよ〜ふふ
まぁ挑みませんけどッ♪
1人で一回チャレンジしてみてください!!
2009年12月16日 15:02
あ、ばれてました?w
短期間で太れるのって
別に自慢にならないよ♪w

いかに現体重をキープ出来るかだな!!

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33歳 男性 身長:175.0cm
いつもダイエットしても
リバウンドの繰り返し…

そろそろ頑張ろう!!

真面目に可愛い
彼女が欲しいんで(笑)

食事に気をつけて
頑張ります!!
2009年1月16日スタート
開始時95.5kg 35.0%
-2.2kg ±0%
現在93.3kg 35.0%
あと13.3kg あと25%
目標80.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 2/9(るぱん)
  • 2/9(くみっくる)
  • 2/2(コーラ)
  • 2/2(くみっくる)
  • 1/27(コーラ)
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ルミナス
49歳 男性 
174.0cm 94.4s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.5s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 64.9s

はじめのクマ
36歳 男性 
165.0cm 101.0s

Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

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