日記
2009年12月16日(水)
体重55.7kg   体脂肪率27.8%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

×

脇しめる

未記入

5ヶ月と27日目

00:00
体重55.7kg  体脂肪率27.8%

体重書いた紙わすれた〜

朝7:30
野菜ジュース
ヨーグルト(バナナ、柿、キウイ)
胚芽パン ジャム付

昼12:00
ご飯
メンチカツ
ポテト
卵焼
スープ140kcal

焼き菓子1個
飴2個

夜8:00
具沢山豚汁
白菜とネギと鶏ミンチ蒸し
筑前煮(蒟蒻、ごぼう、鶏肉)

最近お菓子食べたい病、、、


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女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

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あぷー
40代前半 女性 
160.0cm 63.3s

いもこ
56歳 女性 
158.5cm 66.2s

けい
40代前半 女性 
162.5cm 68.1s

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22歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

佐藤みいな
21歳 女性 
145.0cm 49.4s

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