日記
2011年12月7日(水)
体重52.5kg   体脂肪率25.3%

腹八分目

未記入

間食しない

未記入

夜は少なめ

未記入

20:00以降食べない

未記入

腹筋20回する

未記入

体重を計る

未記入

飲み物は基本お茶か水

未記入

毎日たべもの記録する

未記入

朝ごはんは果物or温野菜

未記入

52.5kg   25.3%

12:53
体重52.5kg  体脂肪率25.3%


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22歳 女性 身長:163.5cm
でぶす卒業がんばる
2011年11月20日スタート
開始時54.0kg   
±0kg
現在54.0kg 24.9%
あと9kg
目標45.0kg   

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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