ダイエット日記 > なつさんのマイページ > 急に忙しい〜(っ_<。)
日記
2011年12月7日(水)
体重52.1kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -16 kcal
摂取カロリー 2,092 kcal
消費カロリー 2,108 kcal

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

お風呂に20分浸かる

×

○

食事の記録をつける

○

姿勢に気をつける

○

○

お腹スッキリできた!

○

ご飯の前にサラダを食べるor野菜

○

腹筋、腕立て10回する

×

朝晩、お酢を飲む

×

朝に体重を計る

○

けど歯医者まで歩いていってきた!

今日はウォーキング135分(∩´∀`)∩<ガンバッタ!

週末は旅行なので今のうちにカロリー消費しとかないと(;´Д`)

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不幸事があって喪服を着ようとしたらパッツンパッツン(TдT)

家族で体型が変わってるのは私だけ…自分のせいです。

気合で着るしかないか…ε- (´ー`*)


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今日は一日バタバタε≡≡ヘ( ´Д`)ノ

明日も朝からお葬式の受付やら、買い物やら仕事やら…

来週まで忙しいの続きそうです。

みなさんの日記のコメいけてなくてゴメンナサイ┏○ペコッ

応援してます!!ダイエットがんばってくーださい(TдT)

うちもだけど…( ゚ε゚;)



コメント
2011年12月7日 20:00
私も中学のときのセーラー服、着れる自信ないですww
絶対痩せて何でも着こなせるようになりたいですよね

まだ私は程遠いですが!笑
2011年12月7日 22:53
みずきちゃんへ☆

何とか着たもののビール飲んだら苦しくてこっそりボタンをはずしたよ(ノ∀`●)

服とか買いに行くといつも思う。

痩せるまで待ってろ!!ってww

お互いガンバローねw

2011年12月8日 01:15
体調に気をつけて頑張って(o゚▽゚)o

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43歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

いずみ
女性 
152.0cm 51.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
26歳 女性 
158.0cm 52.0s

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