日記
2009年12月16日(水)
体重56.8kg   体脂肪率27.2%

半身浴15分以上

○

ウォーキング30分

×

水泳1時間

×

通勤、移動は自転車で

×

食事は一日1300k?まで

×

飲み物はお茶、もしくは0?

×

寝る前はストレッチを

×

お通じは???

○

9日目

00:00
体重56.8kg  体脂肪率27.2%

*朝食
ごはん?膳
鮭フレーク
味付け海苔?枚
カップヌードルライト
蒸し芋
お茶

*昼食
トースト?枚
はちみつ
プロテインダイエット

*間食
焼き芋
C1000ビタミンレモン

*夕食
トースト?枚
はちみつ
こんにゃくと大根の炒めもの
お茶

合計:約1995k?

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

生理二日目。
お通じあり…だけど、スッキリしない…↓
たっぷり食物繊維摂ってるんだけど、やっぱり食べすぎだなあ。。。


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34歳 女性 身長:164.3cm
夏に向けて、少しずつ!
健康的に痩せるぞっ↑↑↑

*最終目標
体重:48??
体脂肪率:20%

※体重の測定は毎晩9時
2009年12月8日スタート
開始時57.4kg 27.1%
-0.8kg +0.8%
現在56.6kg 27.9%
あと3.6kg あと2.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.7s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.5s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

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サトリーヌ
39歳 女性 
162.4cm 55.6s

スノウ
42歳 女性 
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ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

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