日記
2011年12月7日(水)
体重53.3kg

運動する

○

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

○

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

○

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/12/7

11:07
体重53.3kg

昨日は課長とタイ料理

たべたのは
ヤムウンセン、生ハムサラダ、チャーハンを2人で。

最近夜の体重と朝の体重に変化なし。

どういうことかな?


コメント
 
 
2011年12月7日 14:38
おっとっとさん

私頑張ります。
ありがとうございます。
運動とかもしてみます。。
年末、やいろんな目標目指して頑張りましょうねーーー(;O;)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.3s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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