日記
2011年12月7日(水)
体重43.2kg

夜20時以降は何も食べない

×

半身浴をする

×

排便する

○

毎日体重を測る

○

美顔器もしくはお風呂でローラー

×

朝水を飲む

×

1日15分以上骨盤ベルトを付ける

○

ストレッチをする

×

豆乳を飲む

○

ヒールを履く

×

禁煙8/7〜

×

忘年会@

15:21
体重43.2kg

今日は会社の忘年会。
コース料理で3時間飲み放題らしいので、気をつけないと!!

朝:シルキーソイ
  クッキー

昼:お弁当
  アイスオレ
        昼後体重:43.0
          BMI:18.7

夜:和ごころ
  刺身・焼き鳥・ささみのちーず包み揚げ・南蛮漬け
  キンピラ・炊き込みご飯・サラダ・
  梅酒・ジントニック

 やっぱり、いっぱい食べて、飲んでしまった・・・


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40代前半 女性 身長:152.0cm
H22.10より記録だけは付け努力せず・・・

H23.1.9よりダイエット開始!
運動は苦手で、スローペースですが、夏までにどうにか頑張りたいです。

H23.6.2測定
 体重:43.4k  BMI:18.8
 体脂肪:25.7 (腕35.8% 足35.9%)
 内臓脂肪:25
 筋肉量:12.4 (腕1.5k 足5.6k)

理想体型
 二の腕(22〜24.3) バスト(79〜80.6)
 太もも(44.1〜47.1)ウエスト(56.2〜59.3)
 ふくらはぎ(30.4〜31.9)
 ヒップ(80.6〜82.1)

 らしい・・・
 
2010年9月30日スタート
開始時47.0kg 28.2%
-3kg -2.1%
現在44.0kg 26.1%
あと2kg
目標42.0kg   

 

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がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 47.0s

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