日記
2011年12月7日(水)
体重103.0kg   体脂肪率26.0%

よく噛む

○

夜は炭水化物・脂質を控える

○

パンは控える

×

お菓子禁止

○

運動する

○

サボり気味

10:18
体重103.0kg  体脂肪率26.0%

最近サボってる

パン食べだしたし
夜も食べだしたし
前ほど脂質気にしなくなったし
プロテイン飲まなくなったし

ちょっと運動してるくらいかな…

食事制限だけじゃ減らなくなりだしてからサボり気味

ちゃんと運動して記録して
またやる気が出たら頑張ろう

それまでは最低現状維持ww


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30代後半 男性 身長:189.2cm
気づいたらデブでしたww

頑張って3桁切りたい(。+・`ω・´)笑
2011年9月15日スタート
開始時108.2kg 28.1%
-3.8kg -1.4%
現在104.4kg 26.7%
あと5.4kg あと6.7%
目標99.0kg 20.0%

 

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マロン♪
27歳 女性 
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