日記
2009年12月16日(水)
体重78.8kg   体脂肪率27.0%

適度な運動をする(ウォーキング等)

未記入

おなか一杯食べない(腹八分)

未記入

朝・昼はしっかり食べる

未記入

平日の禁酒

未記入

かなり

00:00
体重78.8kg  体脂肪率27.0%

今日は寒いらし〜〜〜

真鶴半島がきれいにみえるな〜〜〜

朝 味噌汁(30・野菜ジュース(75
昼 肉うどん(460・レタス巻(360
夜 すし(1500・その他(80・焼酎(350

計2855

だめだ!!


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40代前半 男性 身長:165.0cm
やせます。。
2009年4月1日スタート
開始時80.0kg 24.5%
+2.6kg +1.7%
現在82.6kg 26.2%
あと17.6kg あと6.2%
目標65.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • (ミシェ)
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TOM
女性 
166.0cm 81.4s

Alice
45歳 女性 
165.0cm 85.1s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 80.9s

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 51.2s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

マイメロディ
34歳 女性 
158.0cm 53.8s

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