日記
2011年12月7日(水)
体重68.2kg   体脂肪率34.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

(´◎ω◎`)!!

09:49
体重68.2kg  体脂肪率34.0%


おはようございます(^^)

いきなり増えすぎwww
笑うしかありません

そして今朝起きたら月の使者さんが来てました

唐突すぎwww

はぁ…これが終われば痩せ期だから頑張ろう
それにしても奥歯が痛い
そのせいで寝れなかった〓

……………………

ヨーグルト 47kcal
菓子パン
調整豆乳 一本 110kcal


コメント
 
 
2011年12月7日 15:36

お気に入りありがとうございます★
私もお気に入り登録させてもらいました(^ω^)

月のモノの前って体重増えますよねυしかも食欲もハンパなくでてきますし(´;ω;`)
でも終わった後の痩せ期は嬉しいですよね!
お互い頑張りましょう(o^∀^o)


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg ±0%
現在73.0kg 38.0%
あと3kg
目標70.0kg   

 

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31

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 73.5s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 74.1s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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