日記
2011年12月7日(水)
体重64.7kg   体脂肪率30.8%

朝晩、体重測定

○

ウォーキング最低1時間

○

活動カロリー1日650kcal

○

ダンベル体操15分

○

毎日の諸情報を記録

○

夜にどか食いしない

○

本宅でつられ食いしない

○

初47才!!

09:15
体重64.7kg  体脂肪率30.8%

木曜の夜の計測ですが、
なんと久しぶりに体年齢が-1才の47才になりましたー(≧∇≦)♪

48才から約1ヶ月かかりましたが、
やっと若返りデキタ(o^∀^o)

あと4才減らないと実年齢にはならないんですが(>_<)

とにかくやったー!です♪
っても、朝には48才に戻るんですが…(^。^;)

--------------------------------------

●12/7(水)今日の記録
体重(夜)65.3kg
体脂肪率:29.6
BMI:24.0
基礎代謝:1363kcal
骨格筋率:27.1%
内臓脂肪Lv:5
体年齢:47才

総消費カロリー:2321kcal
活動カロリー:755kcal
脂肪燃焼量:40.6g
歩数:14797歩
距離:9.6km
Ex歩数:12970歩
Ex量:10.4

●本日の運動
ストレッチ 少々
ダンベル体操 15分
腹筋 60回
足あげ腹筋 30回
ブレスダイエット 6回1セット×1回
美ボディ体操 20回


コメント
2011年12月9日 15:55
さっちさん、*゜o゜)ノ*゜o゜)ノ*゜o゜)ノコンチコンチコンチッ♪

体年齢若返り(/ ̄ー ̄)/‥∵:*:☆*゜★。::*☆オメデトォー!!
良かったねぇ。

計算すると後4ヶ月後には実年齢ですねぇ。
頑張って\(*⌒0⌒)bがんばっ♪
2011年12月9日 17:29
mytakeさん
こんにちわ!!
温泉楽しかったみたいっすね(^^)

体年齢はやっと1才若返って、本当にうれしいですー

mytakeさんの数値みたいには…
(上昇中とはいえ、あの数値はステキですー)
難しいかもですが
ちょっとずつ頑張って行きますよー!!!

コメントする


 


40代後半 女性 身長:165.1cm
40代会社員です
大した日常ではございませんが
目指せ50kg台で頑張ってます!!
気軽にお声がけください〜♪

●目標
2112年3月→標準体重59kg
2112年8月→美容体重54kg
※ゆくゆくは理想値51.8kgに…!

●1ヶ月目標ー1.5kg〜2kg
●人生Max体重=約78Kg

●9/5ダイエット始(71.9kg)
●10/11ピンキー始(69.3kg)

☆2011☆------------------
9/30
69.2kg(目標69)▲
平均値70.5kg・33.2%

10/31
68.4kg(目標67)×
平均値69.2kg・31.4%

11/30
65.5kg(目標65)▲
平均値66.9kg・30.4%

12/31
64.2kg(目標64)△
平均値65.3kg・29.8%

☆2012☆------------------
1/31
62.6kg(目標62.5)○
平均値64.1kg・29.1%

2/23
62.5kg(目標60.5)×
平均値62.4kg・28.5%

3/31
61.2kg(目標60.5)×
平均値62.0kg・30.3%

4/30
00.0kg(目標60.0)
平均値00.0kg・00.0%
2011年10月11日スタート
開始時69.3kg 32.5%
-8.3kg -0.2%
現在61.0kg 32.3%
あと2kg あと10.3%
目標59.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.9s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

一覧へ

 

ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!