ダイエット日記 > マコロンさんのマイページ > まじめな、酵素ファスティング。
日記
2011年12月7日(水)
体重54.0kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

○

○

ゴムチューブを使った筋トレ

○

○

フラフープ一日20分

×

○


*〜*第四目標=14日の朝に、52.6kg達成を目指して*〜*


 ちょっとくらいいいや、このくらい大丈夫、を排除して


     C= C= C= C=┌(;・へ・)┘ヌオーーー


(画像は、昨日、とてもおいしかった餃子鍋〜♪
            余ってるけど、食べませんよ!)

******************************

 酵素×6(午前:3回・午後3回)
 昼:十六穀米おにぎり
 夜:大根とレタスとトマトのサラダ(ノンオイルドレッシング)

 お水・日本茶


 フラフープ10分・フラ6曲

******************************

 えらいぞ、自分!  お菓子は、一かけらも口にせず。^0^
 
 午前、午後を使って食卓、カウンター周りの大掃除をしました。
 ずっと、手や身体を動かしていたので、口寂しいこともなく、
 居眠りもせず。たいしたことじゃないけれど、きれいになった
 状態を見ると、充実感〜〜♪


コメント
 
 
2011年12月8日 09:26
酵素ファスティング開始なんですね♪

餃子鍋が美味しそう!!!!

   PCの付箋に「餃子鍋」と書きこみました(笑)

   24日に目標達成出来たら
   最終週に食べたいものリストを作ってます(汗)
2011年12月8日 18:02
あ、らんらんさんの目標日時は、クリスマスイブなのね!
パーティーかな?^0^

24日は、長女の誕生日です〜沢山のプレゼント、クリスマスの贈り物もいっしょに、テーブルの上を飛び交うんです。
今は、皆、それぞれプレゼントを準備中なんで、12月に入ったら、勝手に自分の欲しいものを買ってはいけない事になってます^^;

食べたいもの、たくさんありますよね〜
でもVLCDやってると、いざ、食べようとしても胃がうけつけないことってないですか?@@;

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

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まりも
女性 
151.0cm 56.4s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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