日記
2011年12月7日(水)

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

×

階段

○

仕事に遅れない

○

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

○

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

○

起床時間⇒6時32分


寒い――!
眠い――!

ケド今日頑張れば
明日は休み――!
ヽ(●´I`●)ノyeah〜

今日も笑顔で頑張りましょ↑♪





朝⇒
ツナマヨパン
チョコ
ソイラテ

昼⇒
白ご飯
回鍋肉
イカチリ

夜⇒
白ご飯
筑前煮
イモアメ
チョコ

やっば!

仕事帰りにお姉ちゃんチ寄って
イロイロ食べてもた――↓
…はぁ――(´ι _` )バカダナ


コメント
2011年12月7日 20:27
通りすがりのものです!
私と体重はあんまり変わらないのに
私より背が高くてうらやましいですよ!笑

2011年12月8日 08:23
おはようございます!

カワイイ言って頂いてウレシイです(*^^*)
乾かすのも洗うのもめっちゃ楽になりましたぁ〜

milkサンのショートも見てみたいス\(//∇//)\


今日も頑張りましょうね(^O^)/

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32歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

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シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 52.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

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