ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ > 朝カーヴィー30分
日記
2011年12月7日(水)
体重46.8kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

×

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

×

腹筋 40回〜

×

マッサージ コロコロ

×

お通じ

○

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

×

足あげ80回

×

おっぱい体操

×

カーヴィーダンス

○

半身浴

×

朝カーヴィー30分

08:57
体重46.8kg

08:57
21:12

【朝】10:00
バナナ
低脂肪乳
ヨーグルト オリゴ糖
食パン

【昼】17:00
わさビーフ

【夜】19:05
サラダ
ごはん 小鉢
ウインナー 6本
たらこ煮 2コ
岩のり
お弁当 パスタ

【23:00】47.0


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30歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.7s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.9s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.2s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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