日記
2011年12月7日(水)
体重45.8kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー -894 kcal
摂取カロリー 804 kcal
消費カロリー 1,698 kcal

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

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おはようございます。
寒い!今日も寒いねぇ。。。
14時からコンサート、13時入りのぺんさんです♪

私のサンタは。。。【1週間放置プレイですか?】と言うメールをしたら慌てて電話してきましたwww
お腹回りは完全にサンタ化していますorz

クリスマスコンサートに行く前にこんな記事を見つけました♪

●◎○●◎○●◎○●◎○●◎○●◎○●◎○

米軍が今年も「サンタ追跡」作戦

【ワシントン共同】今年もサンタクロースを見守ります―。米国防総省は5日、北米航空宇宙防衛司令部(NORAD、コロラド州)がクリスマスイブの24日、世界を駆け回って子どもたちにプレゼントを配るサンタの様子を追跡し、ウェブサイトで“実況中継”する毎年恒例の「作戦」を展開すると発表した。「トナカイの鼻が発する赤外線を手掛かりにサンタの位置を把握」(国防総省)という追跡作戦は、1955年から続く任務。

●◎○●◎○●◎○●◎○●◎○●◎○●◎○

さすがアメリカ!夢がありますねwww
トナカイの鼻が赤外線を出している。。。と言うのが何とも大人の事情っぽくていいですねwww
やはり気が付かれないように、ステルス戦闘機とかで追いかけるんでしょうか?w

そろそろサンタの存在に疑問を持ち始めたお子様をお持ちのお父さん、お母さん。
今年はパソコンでサンタの位置や配達状況をお子さんに確認してもらってはいかがでしょうか?www
12月24日はグーグルマップや携帯端末からサンタを追跡♪
(http://www.noradsanta.org/ja)

余談ですが、サンタのトレードマークの赤い服。
あれを始めて書いたのはノーマン・ロックウェルという画家だそうです。
この赤いサンタの初登場作は「トミーへの太鼓」というタイトル。
古き良きアメリカ。。。の感じが大好きで、私の一番好きなアメリカの画家ですw(実は何枚かポスターが家には飾ってありますw)


◇ ただ今戻りました ◇
いあやぁ〜。。。疲れたw
相変わらず子供はパワフルだwww
未婚、子供もちろんなしのぺんさんにとってはまったく場違いなイメージな場所ですが。。。
子供好きなんでよかですwしかもまだお姉ちゃんで通用するらしいしwww

お昼は早めに、豆腐・ナス・トマト・シーチキン(水煮)で作る簡単グラタン食べました♪
豆乳ホワイトソース作ろうか迷ったのですが、今日はあえてスッキリ味にする為シーチキンに醤油を垂らしたソース&マヨネーズ(少々)でw
美味しかったので、ほかの野菜でも試してみたいですw

帰ってそうそう晩御飯か。。。wでも食べますよ♪
お腹すいたからwww


コメント
2011年12月7日 23:56
ペンさんコンサートしたんですか?ペンさんが音楽の何かの先生かなぁっとは思っていたけど…(笑)
うちの子は4年生までサンタ信じてたけど思い切ってばらしました…こっそりプレゼント置くの楽しみだったな(´・ω・`)
2011年12月8日 09:29
先生と言うか。。。w
専門学校は音楽系でしたので、少量の生徒&少量の音楽の仕事がある程度です。
これだけで食べていければ、ほかの仕事探さなくて済むんですがねwww

私は幼稚園の頃、衝撃的な母の一言がありましたw
クリスマス前に、以前に欲しかったもの以外に欲しいものが出来て。。。空に向かってプレゼント変更のお願い(我が家ではこの方法でプレゼントが決定していたw)をしていると・・・
「サンタさんはもう用意しちゃったから!」と叱られたw
・・・なぜに?????wwwww
その頃からサンタの手先=母親説が私の中に浮上。
大人も注意したいものですなwww

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43歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ハイネ
女性 
158.5cm 51.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.6s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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