日記
2011年12月7日(水)
体重62.0kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー -2,504 kcal
摂取カロリー 629 kcal
消費カロリー 3,133 kcal

食べたもののカロリーを記録する

未記入

夕食は夜7時までに済ませる

未記入

毎日運動をする

未記入

間食はしない

未記入

毎朝体重を測る

未記入

62.0kg   23.6%

07:20
体重62.0kg  体脂肪率23.6%


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40代前半 女性 身長:162.0cm
いかんいかんいかん、気が付いたらこんな体重(> <)
さすがに10キロ以上太ると体が重い。。
運動して健康的に痩せるぞー!
2011年11月22日スタート
開始時65.0kg   
-6kg
現在59.0kg 23.6%
あと7kg
目標52.0kg   

 

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クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.0s

59kg
30代前半 女性 
164.0cm 61.3s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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