日記
2011年12月7日(水)

1日1.5リットル水分

未記入

お酒は飲まない(週2日はOK)

未記入

22時30分には床につく

未記入

夕飯は6時半まで

未記入

たんぱく質を必ず毎食食べる

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

体幹リセットダイエット

未記入

勉強をする

未記入

ふわり、コラーゲン飲んだ

未記入

○

3ヶ月18日目(108)

07:16
体重53.2kg  体脂肪率21.0%

【今日の食事】

朝:ごはん
  キムチ
  とろろ入りじゃこふりかけ
  明太子 1切れ
  高菜の漬物
  味噌汁(ワカメ、ねぎ、水菜)

昼:幼稚園にて

  根菜カレー
  ヨーグルト
  どらやき


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46歳 女性 身長:163.0cm
再び頑張ります!
さすがに60キロ超えはやばいと。
今流行の体幹リセットダイエットでまずは3ヶ月間頑張ります
2018年1月9日スタート!
2011年8月21日スタート
開始時60.0kg 32.0%
-0.8kg -4.3%
現在59.2kg 27.7%
あと5.2kg あと7.7%
目標54.0kg 20.0%

 

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女性 
162.0cm 61.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 59.4s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.1s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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