日記
2009年12月15日(火)
体重55.8kg   体脂肪率24.9%

お通じ

○

ストレッチ&エクササイズ

○

半身浴

×

21時以降は何も食べない

○

一口30回噛んで食べる

○

1日だいたい1400kcal以内!

○

10日目。

00:00
体重55.8kg  体脂肪率24.9%

★食べたもの★
-----------------------------
06:35
ダノンビオ(いちじく)
-----------------------------
08:30
ひじきおにぎり1つ
-----------------------------
12:45
お弁当
→梅しそごはん半分
→コーンコロッケ
→キャベツ炒め
-----------------------------
16:05
ホット豆乳コーヒー1杯(132kcal)
-----------------------------
19:00
りんご1つ
はるさめスープ2杯
チヂミ3つ
生ハムサラダ
鯛の粕づけ
豚の角煮1つ
-----------------------------
20:30
みかん2つ
-----------------------------


★かんそう★

体脂肪減ったぁ(^O^)/!

今日の夕飯もバランスとれてていい感じです♪

甘いものみても飛びつかなくなったのは
ほんと進歩だと思います(^ω^)笑


コメントする


 


26歳 女性 身長:158.6cm
大学入学までになんとしてでも痩せる!
2009年12月6日スタート
開始時56.2kg 24.4%
-0.4kg +0.5%
現在55.8kg 24.9%
あと5.8kg あと4.9%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.9s

一覧へ

 

サトリーヌ
39歳 女性 
162.4cm 55.6s

スノウ
43歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!