日記
2009年12月15日(火)
体重55.8kg   体脂肪率24.9%

お通じ

○

ストレッチ&エクササイズ

○

半身浴

×

21時以降は何も食べない

○

一口30回噛んで食べる

○

1日だいたい1400kcal以内!

○

10日目。

00:00
体重55.8kg  体脂肪率24.9%

★食べたもの★
-----------------------------
06:35
ダノンビオ(いちじく)
-----------------------------
08:30
ひじきおにぎり1つ
-----------------------------
12:45
お弁当
→梅しそごはん半分
→コーンコロッケ
→キャベツ炒め
-----------------------------
16:05
ホット豆乳コーヒー1杯(132kcal)
-----------------------------
19:00
りんご1つ
はるさめスープ2杯
チヂミ3つ
生ハムサラダ
鯛の粕づけ
豚の角煮1つ
-----------------------------
20:30
みかん2つ
-----------------------------


★かんそう★

体脂肪減ったぁ(^O^)/!

今日の夕飯もバランスとれてていい感じです♪

甘いものみても飛びつかなくなったのは
ほんと進歩だと思います(^ω^)笑


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25歳 女性 身長:158.6cm
大学入学までになんとしてでも痩せる!
2009年12月6日スタート
開始時56.2kg 24.4%
-0.4kg +0.5%
現在55.8kg 24.9%
あと5.8kg あと4.9%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.5s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.1s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

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162.4cm 55.6s

スノウ
42歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

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