日記
2011年12月7日(水)
体重70.2kg   体脂肪率38.3%

毎朝体重をはかる

○

ヨガor筋トレをする

未記入

20分以上の運動

○

腹八分

○

お通じ

×

○

12/7

07:00
体重70.2kg  体脂肪率38.3%

BMI 28.8

筋肉量 40.7s

内臓脂肪 85レベル

基礎代謝 1328i/日

体内年齢 50才


さがれー、さがれー

今日は、思いっきり汗がでた〜☆

昨日は、なんか出てたんだろうけど、気持ちよくなかったからなぁ。


今日の運動
スロージョギング 平均時速5.5q  32分 3q
エアロバイク   30分 7q
ジョーバ     15分

いやぁ、いい汗かいた〜☆
明日痩せてたら言うことないなぁ。


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40代前半 女性 身長:155.0cm
リバウンドを繰り返しとうとうこんな体重にっ!!

やばいので、健康のためにもがんばります☆

目標 70s → 11/30達成 
目標 65s → 4/14 達成
目標 60s
目標 55s
2011年4月16日スタート
開始時75.0kg 45.0%
-8.5kg -8.1%
現在66.5kg 36.9%
あと6.5kg あと4.9%
目標60.0kg 32.0%

 

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今日
昨日
合計

 

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.7s

sakura
女性 
154.0cm 64.0s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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