日記
2011年12月7日(水)
体重50.7kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー 100 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

1日1回筋トレ(ベル)

未記入

毎日ストレッチ

未記入

毎日排便

未記入

腰回し5分

未記入

とにかくゆっっくり噛む!

未記入

週2〜3回ジムに行く

未記入

摂取カロリー1500Kcal以内

未記入

半身浴20分以上

未記入

毎日体重測定

未記入

毎日マッサージ

未記入

間食を控える(食べるなら日中にする)

未記入

食べた物を記録する

未記入

50.7kg   29.4%

06:39
体重50.7kg  体脂肪率29.4%


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28歳 女性 身長:157.0cm
看護師してます!!
元々ぽっちゃり体型でダイエットとリバウンドを繰り返してます。
19歳…55kg→46kg
20歳…46kg→50kg
21歳…50kg→54kg
現在…54kg→50〜51kgをうろうろしてます。
1年前からエステ通ってますが自分のだらしなさで目標体重には達成できてません。
今度こそ目標の45kgになって一生リバウンドしない痩せる生活を習慣にしたいです!!
2011年10月18日スタート
開始時51.0kg 30.0%
+1kg -0.3%
現在52.0kg 29.7%
あと7kg あと7.7%
目標45.0kg 22.0%

 

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