日記
2009年12月15日(火)
体重51.6kg   体脂肪率31.4%

1日につきおやつはヒトツ+ガムのみ

×

飲み物は水 or ブラックコーヒー

○

水を1リットル以上飲む

○

夕飯は腹六分目

○

帰り道は 駅から歩く

○

踏み台昇降 or 半身浴 20分

○

+28

00:00
体重51.6kg  体脂肪率31.4%

ショコ30分 半身浴30分

今日 お風呂の鏡で後ろ姿見たら、前よりお尻が上向いたみたいだった!
(…といってもまだまだ垂れ尻だけどw)

体重変化は無いけど、見た目はちょっとずつ変わってきたのだと思う!(・∀・*)


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30代前半 女性 身長:147.5cm
肩凝りと頭痛が酷いので、自律神経を鍛え中です。
「適度な運動と半身浴」なんて、なんて素敵なダイエット♪(・∀・)
…ってことで、理想体重の半分・4kg減を目標に頑張ります!
「のんびり気長に」が合言葉〜!
2009年4月3日スタート
開始時52.8kg 33.8%
-2.3kg -2.3%
現在50.5kg 31.5%
あと2.5kg あと3.5%
目標48.0kg 28.0%

 

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