日記
2009年12月15日(火)
体重66.8kg   体脂肪率36.0%

夕食後は食べない

○

夕食のご飯は少なめ

○

子どもの残飯片付けしない

×

30分以上のウォーキング、又は運動

○

1ヶ月経ちました

00:00
体重66.8kg  体脂肪率36.0%

自炊生活をはじめて
1ヶ月が経ちました。
で、見ると丁度3キロダウンです。
67とか66という数字を見るのも
何年ぶりだろう。。。
ここ何年かずーーっと69キロと71キロ
を行ったりきたりでした。
会社の制服も少しだけ余裕が出てきました。

朝:卵かけご飯

昼:豆腐とわかめの味噌汁 ドライカレー
(変な組み合わせ・・・)

夕方:紫芋チップス3枚
さつま芋1本

夜:チーズトースト、クリームシチュー

今日は、ちょっと高カロリー。

これからも、ぼちぼち頑張って行こうと
思います^^


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30代後半 女性 身長:164.0cm
はじめまして。ゆわりんかです。

今から8年ほど前・・・
結婚式の為にダイエットを開始しました。
72キロから10キロほど落として
目標までもう少しだ!!
というところで妊娠発覚・・・

出産後、10キロ元に戻ってしまい、5年も
経ってしまいました。

今度は沖縄の海で泳ぐ!を目標に
頑張ります。
2009年7月26日スタート
開始時70.4kg 38.0%
+1.8kg +2.2%
現在72.2kg 40.2%
あと14.2kg
目標58.0kg   

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.9s

爽子
40代前半 女性 
162.0cm 70.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.8s

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みのん
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
27歳 女性 
153.0cm 62.9s

すぅ〜ゅ♪
35歳 女性 
148.0cm 42.1s

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