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日記
2009年12月15日(火)

食べた物を記録する

○

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

○

○

The 13th day

00:00
体重59.6kg

あー寒い。。。 久々の雪に朝ちょっと感動しました。雪の日の朝の空気が好きなんです。

今日は仕事の後10時から外食予定とちょっとドキドキしましたが、延期になりちょっとほっとしました。
今日のコアはドラマの前の10分のみ!



朝ごはん ロールパン2つ[卵 ハムをサンド]
リンゴ1切れ ヤクルト


昼 おにぎり2個 バナナ コーヒー

おやつ おみやげのご当地じゃがりこ

夜 ご飯 お味噌汁[大根油揚げ]
ひじき 納豆(3か月ぶり!!)サラダ ナゲット3つ

おやつ せんべい2枚
ホワイトチョコラスク1枚(美味しい)


夕飯が何も無く、朝ごはんのようなメニューでした。
夕食後のおやつを減らしていきたいです。3年間位慢性化してました。。。今はこれでも減ったけど、昔は恐ろしかったです。

生理後だからかなんか落ちてきました。うれしい。がんばります。


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42歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.9s

ハルナ
30歳 女性 
158.0cm 60.8s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.0s

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サトリーヌ
38歳 女性 
162.4cm 55.6s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

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