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2011年12月7日(水)
寝る3時間前は何も食べない! | ![]() | 基礎代謝を上げる(毎日筋トレ) | ![]() |
野菜から食べる | ![]() | ビールを減らして、焼酎へ | ![]() |
炭水化物の量を減らす | ![]() | 満腹中枢を刺激する(30回噛んで食べる) | ![]() |
60k代に入りたいが、停滞中。。。
朝食:牛丼(ミニ)
昼食:びんとろ丼、サラダ
夕食:ダイエットクッキー

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炭水化物の量を減らす | ![]() | 満腹中枢を刺激する(30回噛んで食べる) | ![]() |
60k代に入りたいが、停滞中。。。
朝食:牛丼(ミニ)
昼食:びんとろ丼、サラダ
夕食:ダイエットクッキー