日記
2011年12月6日(火)
体重70.6kg   体脂肪率38.5%

毎朝体重をはかる

○

ヨガor筋トレをする

○

20分以上の運動

○

腹八分

○

お通じ

○

○

12/6

22:32
体重70.6kg  体脂肪率38.5%

BMI 29.0

筋肉量 40.8s

内臓脂肪 85レベル

基礎代謝 1333i/日

体内年齢 50才

まぁ、こんな日もありますよ。

今日の運動
ジョギング × → ウォーキング 30分 2.6q
エアロバイク 32分 7.5q
ジョーバ 15分

岩盤ヨガ 約1時間

今日は、ジョギングしはじめたら異様に足に痛みがっ
あんまり、痛いので、ウォーキングに切り替えました。

岩盤ヨガも、いつもの気持ちのいい汗じゃない・・・

今日は、体調が悪いのかな・・・・。


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40代前半 女性 身長:155.0cm
リバウンドを繰り返しとうとうこんな体重にっ!!

やばいので、健康のためにもがんばります☆

目標 70s → 11/30達成 
目標 65s → 4/14 達成
目標 60s
目標 55s
2011年4月16日スタート
開始時75.0kg 45.0%
-8.5kg -8.1%
現在66.5kg 36.9%
あと6.5kg あと4.9%
目標60.0kg 32.0%

 

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今日
昨日
合計

 

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.8s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 67.9s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.8s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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