日記
2011年12月6日(火)
体重51.9kg   体脂肪率24.0%

間食しない

未記入

半身浴30分

未記入

腹八分!!先のことを考える

未記入

三食バランス良く食べる

未記入

水を二リットル飲む

未記入

塩分控える

未記入

リンパマッサージ

未記入

朝晩体重測定

未記入

散歩 運動

未記入

達成!!!

22:51
体重51.9kg  体脂肪率24.0%

昨日言いよったこと全部達成できた(^O^)
お昼ごはんのデザート買わんやったし、
よるご飯もバイトの前にしっかり食べれたし
バイト終わって樋井川よらんやったし!
バイトの後の暴飲暴食制御できたー\(^o^)/

きっとこれから痩せ期終了やけん維持していかないかんなー(^-^)/
明日もデザート買いません!
バイトの後は直帰です。
時間あるかな。ジムいく時間…
準備しとこーかな(^O^)
そんでご飯食べてバイト!
明日はお弁当にしよー(*^o^*)
玉子焼きとシャケと大根サラダと
えびと玉ねぎとしいたけのいためものとか?
どーしよー!

早くねたい今日は眠い。
てかまさから朝っぱらから
ゆか好きってメールがきた。すっごい嬉しかったけど、もっともっと不安にするために一日メールせんかった!昨日決めたことしっかり実行!

一日のんびり実習やったけん気持ち的にもよゆーありやん!がんばろー(*^o^*)
なんだかんだかかわらんほうが自分の気持ち穏やかー(*^o^*)


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28歳 女性 身長:157.0cm
現在妊娠中!体重管理のために!!
産後はしっかり痩せるー!!
2011年5月15日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-5.6kg -3.7%
現在49.4kg 24.3%
あと1.4kg あと4.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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