日記
2009年12月15日(火)

間食なし

○

毎日日記を書く

○

夕飯は少なめ(よく噛む)

×

半身浴15〜30分

未記入

ロングブレス

未記入

骨盤体操など

未記入

腹八分目を心がける!(満腹状態は控える)

未記入

○

○

○

○

×

×

減ったでェ・

00:00
体重54.2kg

今日食べたもの



・食パン
・ココア
・みかん
・菓子パン←食べちゃ駄目

・給食

・スパゲティー
・にくじゃか



です。
昨日より体重減っててよかった★・


できれば、今週中に53?後半になってほしい。。



あ、ほんまこのごろ便秘気味。
こまる…


明日の朝サラダ作りますよ〜♪
昼も食べよっかな??

明日は2時間でおわるんでっ!
明後日もです。


明日カットしますっっ


どんぐらいに切ろうかな?
今のベッキーくらいの髪型にしてもらおうかな??




じゃあ、明日更新します


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20代前半 女性 身長:165.0cm
最近食欲がおおせいです。
某農業高校生n0w〜@

でぶ化していってます*

やろうやろう思ってできない。

諦めず気長に頑張ります!



1月中に57kg台を目指す
2月中に56〜57kg台を目指す


目標を決めた日 2012.04.14


☆1ヶ月で−1kg目標☆(^^)!!!



このダイエット開始日 2011.12.29〜
2009年9月13日スタート
開始時58.0kg   
+0.6kg
現在58.6kg 21.1%
あと4.6kg あと2.1%
目標54.0kg 19.0%
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今日
昨日
合計

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

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яεиεω
20代後半 男性 
165.0cm 92.0s

いよな
26歳 女性 
148.0cm 47.9s

ひかり
24歳 女性 
156.0cm 54.8s

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