日記
2011年12月6日(火)
体重48.7kg   体脂肪率22.0%

間食減らす

×

ウォーキング30分

×

腹8分目まで

×

姿勢をよくして歩く

○

脚のマッサージをする

○

週1回ジムに行く

×

腹筋30回

○

レッグマシン60秒

×

鮭、チーズを食べる

○

水をたくさん飲む

○

お菓子

22:26
体重48.7kg  体脂肪率22.0%



またまた食べちゃった


朝 スクランブルエッグ 食パン ココア ヨーグルト


昼 弁当 チョコ



果物チップ チョコ



夜 なべ ごはん あつあげ たまご


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28歳 女性 身長:158.0cm
痩せたいです
2011年4月30日スタート
開始時50.0kg 23.0%
-0.5kg -1%
現在49.5kg 22.0%
あと2.5kg 目標達成!!
目標47.0kg 22.0%

 

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合計

 

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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