日記
2011年12月6日(火)
体重51.9kg
収支カロリー -1,979 kcal
摂取カロリー 250 kcal
消費カロリー 2,229 kcal

電車の中では座らない!

×

7時以降食べたら禿げる

○

間食はガムと0カロのみ

○

揚げ物禁止令

○

買い食い禁止

○

1日腹筋100

○

毎朝毎晩体重を量る

○

一日一便

×

一日一万歩

○

17日目

21:38
体重51.9kg

やったあああ
52kg切ったぜ

でもこれから天気悪くなって
運動減るだろうし
どうしようかなあ…?
筋トレもいいけど有酸素運動したいんよ(*_*)

今週のダイエットバトル終了までに
50kg切りたいな!

今日は13832歩でした!


コメント
2011年12月7日 00:08
51kg代おめでとうございます!(´∀`*)・゜+。+
がんばりが数字に出てくると嬉しいですよね♪

冬は運動量が減っちゃいますよね・・・。
私は最近踏み台昇降始めました!
けっこう効きますよ♪


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24歳 女性 身長:148.0cm
46キロ→37キロ→56キロ〓〓
拒食症からのリバウンドからの今\(^O^)/
こんどこそ綺麗に痩せられる〓お友達募集中です(*_*)

12/7現在…マイナス4.9kg成功
2011年11月20日スタート
開始時56.0kg
-2.9kg
現在53.1kg
あと8.1kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

ブー
女性 
150.0cm 53.1s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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