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2011年12月6日(火)
体重44.6kg 体脂肪率20.4%朝は、かるい運動を行う | ![]() | 朝食はからなず食べる事 | ![]() |
お菓子を食べるなら15時 | ![]() | 夕飯は控えめに食べる事 | ![]() |
食事はよく噛んで食べる | ![]() | 8時以降は何も食べない | ![]() |
入浴後にストレッチする | ![]() | きちんと姿勢を伸ばす事 | ![]() |
▽朝
ヨーグルト
みかん
牛乳
団子
▽昼
給食
▽夜
生キャベツ
から揚げ
あんかけ
味噌汁
白米
麦茶
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明日から部活の朝練が
始まります(泣)
最近、寝不足気味なので
今日は、もう、
寝ようと思います(>_<)
おやすみなさい〓

コメント
朝練きついですよね・・・(´□`。) 早起きしたり・・・ 体に気をつけてくださいネ:*:・( ̄∀ ̄)・:*: |

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