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2011年12月6日（火）
体重44.6kg 体脂肪率20.4％朝は、かるい運動を行う |  | 朝食はからなず食べる事 | |
お菓子を食べるなら15時 | | 夕飯は控えめに食べる事 | |
食事はよく噛んで食べる | | ８時以降は何も食べない | |
入浴後にストレッチする | | きちんと姿勢を伸ばす事 | |
▽朝
ヨーグルト
みかん
牛乳
団子
▽昼
給食
▽夜
生キャベツ
から揚げ
あんかけ
味噌汁
白米
麦茶
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明日から部活の朝練が
始まります（泣）
最近、寝不足気味なので
今日は、もう、
寝ようと思います(>_<)
おやすみなさい〓
コメント
| 朝練きついですよね･･･(´□｀｡) 早起きしたり･･･ 体に気をつけてくださいネ:*:・(￣∀￣)・:*: | ||
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20歳 女性 身長：158.0cm
初めまして(^^)
現在、中学２年生です!
目標は高校生までに
スタイルをよくする事です!
毎日、記録してると
三日坊主で続かないので
気まぐれで記録していきます！
目標に向けてdiet頑張ります!!
2011年11月26日スタート
| 開始時 | 44.4kg | 21.3％ |
 | -0.4kg | -1.3％ |
| 現在 | 44.0kg | 20.0％ |
| あと2kg | あと1％ |
| 目標 | 42.0kg | 19.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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