日記
2011年12月6日(火)
体重53.7kg

2011.12.06()

20:57
体重53.7kg



 布団の上が本だらけ…(笑)


*朝ごはん*
・ごはん      63kcal
・チキン南蛮    97kcal
          =160kcal

*昼ごはん*
・ごはん      252kcal
・つくね      44kcal
・サラダ      64kcal
・ホウレン草のごまあえ 39kcal
・チキン南蛮    97kcal
          =469kcal

*晩ごはん*
・ごはん      252kcal
・青椒肉絲     233kcal
・味噌汁      58kcal
・大根サラダ    54kcal
・みにさくら餅   105kcal
          =702kcal

*間食*
・じゃがりこ    219kcal
          =219kcal

1日合計*1,577kcal


生活+基礎代謝量=1893kcal
1577-1893=-316kcal


やっとリアルタイム更新!
生理3日め(2日め?)
前みたいな生理痛が嘘みたいに今回は痛みがないっ(´∀`)!

毎回これならいいのに…!


テストも終わり一段落っ(´∀`)
生理も落ち着いたらダイエット頑張ります!



コメント
2011年12月7日 20:05
ご存知かもしれませんがつくねとかの鶏を使った料理って
ダイエットにすごいいいらしいです

低カロリー×高タンパク×低脂質
なので食べても脂肪にならずに
筋肉や血になるそうです!
もちろん筋肉が増えれば基礎代謝も増えて
痩せやすい体質になるそうですよ

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24歳 女性 身長:150.0cm

受験も終わったので^^
再びダイエットスタート!

絶対痩せます!
小柄な女の子目指す><
スカートとかはけるような
体型になりたいっ(´∀`)


アニメとか歌い手さんとか
ちびぶーやけどお洒落とか
色々好きです(*´ω`*)♪



SIZE 11.07
ウエスト 69.5cm
下腹 82.0cm
太右 57.0cm
太左 57.5cm
フク右 36.5cm
フク左 37.0cm
足右 21.0cm
足左 21.5cm

お腹周り痩せます(T_T)
2011年11月7日スタート
開始時54.7kg   
-1.9kg
現在52.8kg 33.7%
あと4.8kg
目標48.0kg   

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.5s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

ブー
女性 
150.0cm 53.1s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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