日記
2009年12月15日(火)
体重41.5kg   体脂肪率16.0%

@起きてすぐ水を飲むッ!

×

Aお通じッ!

未記入

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

×

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

×

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

×

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

やっときた!!

00:00
体重41.5kg  体脂肪率16.0%

昨日、夜中にバイトから帰ってきたら生理きた!!
やっときたァ!
先月と同じで10日遅れて・・・。
あたしの周期ゎ39日???
そんな周期ゎ正常なんだろうか???


今日、おうちの大掃除して、昼からもいろ?してたら、コアリズムをやるのをすっかり、忘れてたァ・・・・。
しまった!!
昨日も出来てないし・・・。
明日こそゎきちんとやるぞ!!!


朝:ばなな1本、バナナ酢1杯、緑茶

昼:チーズまん1個、サラダ、コーヒー

夜:キャベツ千切り、ご飯1口、かぶのとろ?煮?切れ、ブロッコリーとじゃがのミート炒め3口、白菜入り豚しょうが焼き?口、かぶの皮と葉のお味噌汁

晩酌:焼酎水割り1杯、みかん

夜、食べすぎた。
しかも、だんなっちに付き合って、お風呂出てから焼酎飲んじゃった!!
今日ゎ飲む日じゃないけど。。。。
おつまみゎなにも食べなかったけど、明日の体重にやっぱり影響するかなァ・・・・・。

明日ゎコアリズムと夜抑えるのがんばるぞ!!


コメントする


 


35歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.5s

一覧へ

 

ゆわりんか
30代後半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
31歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
41歳 女性 
158.5cm 47.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!