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日記
2009年12月15日(火)
体重50.2kg

夕飯のあとは何も食べない

○

50回噛んでから食べる!

○

出来るだけ歩く

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

腹筋・背筋・腕立て・スクワット

未記入

いただきます をちゃんと言う

未記入

ごちそうさま をちゃんと言う

未記入

箸をしっかりもつ

未記入

間食は200キロカロリー以内

未記入

野菜を積極的にとる

未記入

タンパク質をとる

未記入

おいしいって1回はいう

未記入

○

○

×

(朝)

バナナ1本
白湯



(昼)

お弁当
┗ご飯半分
おかず完食、、



(夕)

炊き込みご飯半分
豚汁完食、、





ふつーな食事の量、、
しかし!50?台にまた
巡り逢えました^^
超うれしいや!

痩せた時の喜びやばい!><
明日はこれを維持したい…


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20代前半 女性 身長:162.5cm
40キロ維持がんばります♪
2009年12月6日スタート
開始時52.0kg   
-16.7kg
現在35.3kg 9.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.0kg 13.0%

 

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かもんかもん
21歳 女性 
160.0cm 37.3s

ダメダメダイエッター
30歳 女性 
161.5cm 38.2s

☆ちかこ☆
21歳 女性 
161.5cm 38.1s

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サトリーヌ
38歳 女性 
162.4cm 55.6s

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156.5cm 61.8s

ぽんすー
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155.5cm 52.0s

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