日記
2011年12月6日(火)

3食しっかり

未記入

一日1600まで

未記入

マッサージ30分

未記入

腹八分目!

未記入

良く噛む!

未記入

▽朝昼

10:02
体重52.6kg


カキフライ 200
唐揚げ 140
ごはん少し 80
芋けんぴ80

カキフライ 80
唐揚げ 70
シャケ少し50
ヨーグルト80
パン+ハチミツ 100
鍋 200


ここまで約1200位!
目標は1400だ(*^o^*)!
芋けんぴ食べちゃった!でもちゃんと量守った!
でもこの芋けんぴ、菜種油とか使ってて割りと
体にいい油使ってるんだなーと(^。^)


コメント
 
 
2011年12月6日 14:56
芋けんぴ〜(*´∀`*)
美味しいですよね♪
量をしっかり守られて、偉いです☆
私だったらセーブ出来ないだろうなぁ(笑)

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20代後半 女性 身長:152.0cm
初めまして^^
なつこです!

無理なダイエットをし
軽い拒食になり生理が止まりましたorz
そこから病院に通い、治り

拒食の反動で過食に( ; ; )
10kg増しました…
この10kgを健康的なダイエットで減らします!
無理はもう懲り懲りです!

一緒に頑張っていただける方、
是非気軽に絡んで下さると嬉しいです(^^)
2010年4月12日スタート
開始時56.3kg
+0.5kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.4s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 54.0s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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