日記
2011年12月6日(火)
体重65.4kg   体脂肪率33.2%

お通じ

○

踏み台昇降運動 20分

○

夜8時以降は食べない

×

腹筋 30回

○

ウォーキング

09:48
体重65.4kg  体脂肪率33.2%

昨日は一時間かけて、図書館までウォーキング。
天気も良くて、気持ちよかったです。


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40代後半 女性 身長:163.0cm
今度こそ、あきらめずダイエット成功させたいです。
明るく気長に 楽しんでが目標です。
よろしくお願いします♪
2011年12月1日スタート
開始時66.0kg 33.2%
-1.2kg -0.6%
現在64.8kg 32.6%
あと10.8kg あと8.6%
目標54.0kg 24.0%

 

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.8s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.8s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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