日記
2009年12月15日(火)
体重56.4kg   体脂肪率26.9%

半身浴15分以上

○

ウォーキング30分

×

水泳1時間

×

通勤、移動は自転車で

○

食事は一日1300k?まで

×

飲み物はお茶、もしくは0?

○

寝る前はストレッチを

×

お通じは???

○

8日目

00:00
体重56.4kg  体脂肪率26.9%

*朝食
クリームドーナツ?個
ペプシNEX

*昼食
カップヌードルライト
キムチ
白菜とわかめの中華スープ
焼き芋

*間食
ヴァームゼリーダイエット
チョコ??粒

*夕食
トースト?枚
はちみつ
プロテインダイエット

合計:約1794k?

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

生理1日目、また少し食欲が…。

自転車で遠回りしてスーパーに行った。
いい運動になった♪↑


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34歳 女性 身長:164.3cm
夏に向けて、少しずつ!
健康的に痩せるぞっ↑↑↑

*最終目標
体重:48??
体脂肪率:20%

※体重の測定は毎晩9時
2009年12月8日スタート
開始時57.4kg 27.1%
-0.8kg +0.8%
現在56.6kg 27.9%
あと3.6kg あと2.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.8s

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サトリーヌ
39歳 女性 
162.4cm 55.6s

スノウ
42歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

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