日記
2011年12月6日(火)
体重49.5kg   体脂肪率16.0%
収支カロリー -415 kcal
摂取カロリー 585 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

食べたら部屋に戻る

未記入

ゆっくり食べる

未記入

炭水化物、脂質、とらない!!!!

未記入

間食控える

○

夜おそくは食べない

○

野菜中心に食べる

○

毎日出す

○

きちんと食べたものを記録する

○

誓い(>_<)/

08:37
体重49.5kg  体脂肪率16.0%

昨日久しぶりに
中学のアルバムみた…


そしたら…









めちゃくちゃ
デブだった。。笑


64`もあったの…笑笑

顔ぱんぱんだった笑


最近本当に
お腹すいてないのに
食べちゃう…(泣)




少しでも油断したら
また戻るかもしれない…(T_T)



恐怖を感じた。




これをバネに頑張る(´Д`)




あんな自分に
戻りたくない…(泣)


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24歳 女性 身長:165.0cm
女磨きを頑張りながら
健康的なダイエット
目指したいです★


ダイエットの豆知識などありましたら教えて下さい♪

お友達募集中です!!

一緒に頑張りましょう☆
2011年9月9日スタート
開始時52.0kg 20.5%
-0.8kg +0.5%
現在51.2kg 21.0%
あと4.2kg あと4%
目標47.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.0s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

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chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

じよちゃん
24歳 女性 
160.0cm 58.6s

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