ダイエット日記 > Jじさんのマイページ > 64.4kg 16.8%


2011年12月6日(火)
体重63.8kg 体脂肪率16.8%ご飯を食べてから4時間は寝ない | ![]() | 朝はバナナと豆乳in豆乳寒天 | ![]() |
食べる順序は野菜→肉→米 | ![]() | よく噛んで食べて一回の食事に15分以上かける(朝はドンマイ) | ![]() |
筋トレ&ストレッチを一日45分くらい | ![]() | 毎日体重をチェック | ![]() |
晩飯は野菜とかキノコとか春雨とかこんにゃくとかを中心に | ![]() | 毎日風呂1時間 | ![]() |
7〜10日に一回なんでも食べていい日を作る(飢餓期予防) | ![]() |

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29歳 男性 身長:160.0cm
なんかよさ気なサイト見つけたから登録しました(/ ̄∀ ̄)/
二ヶ月前まで75キロ。現在65キロ。目標は55キロのJじです。(*>ω<)☆
ダイエット内容は基本的にゆる〜いプチインシュリンダイエットで、晩飯を野菜スープやら豆乳やら肉やらだけで済ますってやつです。
それとテレビとかで見たダイエットをなんとなーくやってます。
それだけでも10キロ痩せた!ダイエットに運動なんか必要ない!
二ヶ月前まで75キロ。現在65キロ。目標は55キロのJじです。(*>ω<)☆
ダイエット内容は基本的にゆる〜いプチインシュリンダイエットで、晩飯を野菜スープやら豆乳やら肉やらだけで済ますってやつです。
それとテレビとかで見たダイエットをなんとなーくやってます。
それだけでも10キロ痩せた!ダイエットに運動なんか必要ない!
2011年11月28日スタート
開始時 | 65.0kg | 18.0% |
![]() | -1kg | -1.2% |
現在 | 64.0kg | 16.8% |
![]() | あと9kg | |
目標 | 55.0kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() |
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