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2011年12月6日（火）
体重48.3kg 体脂肪率22.4％朝一番水いっぱい飲み |  | 腹筋背筋一日おきにやる |  |
夜７時以降食べ物禁止 | | 散歩１時間以上する | |
寝る前ストレッチ | | 朝ご飯500カロリーまでに | |
朝ご飯後9時～昼食まで食べ物禁止 | | お昼ご飯後２時～夕食まで食べ物禁止 | |
朝のストレッチ | | 朝の筋トレ | |
前日比－0.6
風呂前48.6
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31歳 女性 身長：160.0cm
2010年10月に出産して11月からﾀﾞｲｴｯﾄ始めました(^-^)
妊娠前60ｷﾛ→出産時65ｷﾛ→後60.9→１ヶ月健診時57.5→２か月目56～57→３～５ヶ月目54～55→６.7ヵ月目53～54→8カ月～52
→9カ月（現在）～51
チビ男が２人…大変。でも１人目の時は初育児がストレスでｲﾏｲﾁ痩せず(泣)
その後仕事で外食ばかりして１年半ブクブク60ｷﾛ前後そんなとき２人目妊娠。
なんとか今回は産後ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろうと想ってます。
8/26何とか第一目標５０キロ達した(*^^*)
次目標48キロ頑張ります。
久しぶりに帰ってきました～
2014年9月第３子出産～
体重減量できず…現在60キロ
仕事復帰の3月までに50目指しがんばります♪
9月（11カ月目）終了49キロ前後
10、11月(12、13カ月目) かわらず49前後
12月9日までに48キロ切る。友達と忘年会があるから少しでも痩せて会おう(^^)v
飲み会も無事終わりなんとか48キロ切ることがおおくなってきた(^^)v
これから1月終わるまでに47キロが切れればいいかなぁ(^_^)ﾉ
妊娠前60ｷﾛ→出産時65ｷﾛ→後60.9→１ヶ月健診時57.5→２か月目56～57→３～５ヶ月目54～55→６.7ヵ月目53～54→8カ月～52
→9カ月（現在）～51
チビ男が２人…大変。でも１人目の時は初育児がストレスでｲﾏｲﾁ痩せず(泣)
その後仕事で外食ばかりして１年半ブクブク60ｷﾛ前後そんなとき２人目妊娠。
なんとか今回は産後ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろうと想ってます。
8/26何とか第一目標５０キロ達した(*^^*)
次目標48キロ頑張ります。
久しぶりに帰ってきました～
2014年9月第３子出産～
体重減量できず…現在60キロ
仕事復帰の3月までに50目指しがんばります♪
9月（11カ月目）終了49キロ前後
10、11月(12、13カ月目) かわらず49前後
12月9日までに48キロ切る。友達と忘年会があるから少しでも痩せて会おう(^^)v
飲み会も無事終わりなんとか48キロ切ることがおおくなってきた(^^)v
これから1月終わるまでに47キロが切れればいいかなぁ(^_^)ﾉ
2011年6月10日スタート
| 開始時 | 60.0kg | 25.0％ |
 | -0.5kg | ±0％ |
| 現在 | 59.5kg | 25.0％ |
| あと9.5kg | あと5％ |
| 目標 | 50.0kg | 20.0％ |
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2018年9月 
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