176

2011年12月6日（火）

体重48.3kg 体脂肪率22.4％

朝一番水いっぱい飲み		腹筋背筋一日おきにやる
夜７時以降食べ物禁止		散歩１時間以上する
寝る前ストレッチ		朝ご飯500カロリーまでに
朝ご飯後9時～昼食まで食べ物禁止		お昼ご飯後２時～夕食まで食べ物禁止
朝のストレッチ		朝の筋トレ

00:00

体重48.3kg 体脂肪率22.4％

前日比－0.6
風呂前48.6

コメントする

前の日記次の日記

shiooo

31歳女性身長：160.0cm

2010年10月に出産して11月からﾀﾞｲｴｯﾄ始めました(^-^)
妊娠前60ｷﾛ→出産時65ｷﾛ→後60.9→１ヶ月健診時57.5→２か月目56～57→３～５ヶ月目54～55→６.7ヵ月目53～54→8カ月～52
→9カ月（現在）～51

チビ男が２人…大変。でも１人目の時は初育児がストレスでｲﾏｲﾁ痩せず(泣)
その後仕事で外食ばかりして１年半ブクブク60ｷﾛ前後そんなとき２人目妊娠。
なんとか今回は産後ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろうと想ってます。

8/26何とか第一目標５０キロ達した(*^^*)
次目標48キロ頑張ります。

久しぶりに帰ってきました～
2014年9月第３子出産～
体重減量できず…現在60キロ
仕事復帰の3月までに50目指しがんばります♪

9月（11カ月目）終了49キロ前後　
10、11月(12、13カ月目)　かわらず49前後

12月9日までに48キロ切る。友達と忘年会があるから少しでも痩せて会おう(^^)v
飲み会も無事終わりなんとか48キロ切ることがおおくなってきた(^^)v
これから1月終わるまでに47キロが切れればいいかなぁ(^_^)ﾉ

2011年6月10日スタート