日記
2009年12月15日(火)
体重46.6kg   体脂肪率18.0%

お通じ

×

過食しない

○

20時以降は食べない

○

夜控えめに

○

ストレッチ

○

自分で間食用のものを買わない

×

1200キロカロリー以下に抑える

○

菓子パンを食べない

×

12月15日

00:00
体重46.6kg  体脂肪率18.0%

昨日あんなけ食べたのに減ってる〜
ワーイ♪ヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ♪
今日は節制しようと心に決めた。
が、しかし意思弱な私。すぐ心折れて食べてしまうでしょう。
は〜それにしても寒い!!
でも自転車通勤やから汗はかく。そして余計寒い。悪循環!!

【朝】
りんご4分の1
コーヒー

【昼】
菓子パン2つ:610キロカロリー

やはり!!菓子パンは辞められん。
菓子パン中毒どうしたもんだか…
まぁ上手かったから許す!!
その分運動すればいいんだから♪
って言っていつもリバウンドするねんな〜
私にとっちゃぁ痩せる=リバウンド必須やから。
維持というのが出来ない。気抜きまくり…
今回こそは維持しちゃる!!

【夜】


【運動】
自転車
ジョギング1時間
半身浴20分
ストレッチ


コメント
2009年12月15日 10:49
無理なダイエットはよくないですよ(^^)
思いっきり食べちゃえ!!w
2009年12月15日 11:00
全然全く無理なダイエットなんかしてないですよ〜笑
ジョギングなんかちょちょいのちょいですよん♪爆
食べても体重が勝手に減っていっちゃうんですよ〜
とか言っちゃって〜(・∀・)
そろそろ減らなくなる頃と思いますが…
2009年12月15日 13:21
是非停滞期に達して、リバウンドをしないことを祈っています・・・
いや、むしろリバウンドしてくれ・・w
2009年12月15日 14:55
私リバウンド王ですからね(ノ∀`)
笑い事じゃね〜笑
ちょっとリバウンドしてコーラさんに
ハンデつけてあげましょか??爆

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29歳 女性 身長:158.0cm
はじめまして♪
ちゃーちゃんです。

最近暴飲暴食が癖になり、
順調に体重増加。

自分なりにダイエットしようと決意。

一緒に頑張ってくれる方がいれば、お互い励まし合いましょう!!
2009年10月22日スタート
開始時51.0kg 23.0%
-4.9kg -5.1%
現在46.1kg 17.9%
あと1.1kg 目標達成!!
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
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みゆ
26歳 女性 
157.0cm 45.9s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 46.2s

25歳 女性 
158.0cm 49.1s

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☆寿☆
37歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
27歳 女性 
153.7cm 50.6s

りぜる
20代後半 女性 
156.0cm 55.0s

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