日記
2009年12月14日(月)

夜は炭水化物を食べない

○

ウォーキング

×

腹筋

未記入

お菓子を食べない

○

過食をしない

○

12/14

00:00
体重83.3kg

朝:ご飯・卵・納豆・ウインナー・味噌汁

昼:お弁当・サラダ・味噌汁・チキンステーキ

夜:ささみ・サラダ・味噌汁・サバの味噌煮


仕事が長引いてジムにはいけず、
帰宅して落ち着いたら腹筋やる予定でしたが、
そのまま寝てしまいました…
今日は頑張るぞ!!


コメント
2009年12月15日 09:26
ここ数日で体重が激動ですね☆
でもあっさり元に戻すところがさすがっ(^-')b

忘年会シーズン、気を抜くと大変ですよね〜
2009年12月15日 10:43
Pちゃん

ほんと過度の暴飲暴食は避けたいですね(><)
年明けても怠けないようにしたいです!!
2009年12月15日 11:01
寝るのも結構体力使いますからね〜
ドンドンガツガツ寝ちゃってOK!!
ジムなんか行かないでよろしいやん♪笑
2009年12月15日 13:20
ちゃーちゃん

ジムはやはりいい体を作るために
必要不可欠です!!
夏に向けて頑張ってます☆
2009年12月15日 14:56
真面目な返し(*`ロ´ノ)ノ笑
私も夏に向けてパキパキ頑張ろ〜
女ボディービルダー目指します!!笑
 
 
2009年12月15日 22:27
お久しぶりこめです( ..)φ*
いつも本当にコメントありがとうございます!

お仕事お疲れ様です><
今は年末ラッシュまで私の友達も残業続きだそうです;
相変わらずジム通いっぷりには参りますm(__)m
2009年12月16日 09:12
ちゃーちゃん

うちのジムに女ビルダーいるけど・・・
流石にあそこまでいっちゃうと女性としての魅力を感じないよねw
2009年12月16日 09:13
くみちゃん

好きでコメントしてるんで、
気にしないでくださいな(^^)♪

ジム通いはほんとすることないから
って感じですよ(><)w

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33歳 男性 身長:175.0cm
いつもダイエットしても
リバウンドの繰り返し…

そろそろ頑張ろう!!

真面目に可愛い
彼女が欲しいんで(笑)

食事に気をつけて
頑張ります!!
2009年1月16日スタート
開始時95.5kg 35.0%
-2.2kg ±0%
現在93.3kg 35.0%
あと13.3kg あと25%
目標80.0kg 10.0%

 

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昨日
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  • 2/2(コーラ)
  • 2/2(くみっくる)
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龍しん
27歳 男性 
173.0cm 92.5s

ダイエットサムライ
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172.0cm 90.3s

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177.0cm 92.0s

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あやこりん
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