日記
2009年12月15日(火)
体重79.1kg   体脂肪率27.2%

適度な運動をする(ウォーキング等)

未記入

おなか一杯食べない(腹八分)

未記入

朝・昼はしっかり食べる

未記入

平日の禁酒

未記入

まじやば!!

00:00
体重79.1kg  体脂肪率27.2%

久々の・・・・測定・・・・

最近かなり忙しいから・・・

言い訳だよな〜〜〜

今日からできる限り

頑張ろう!!


朝 野菜ジュース(75
昼 肉そば(460・ご飯(170
夜 湯豆腐(200・お新香(50・日本酒(400・みかん(80

計1435


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40代後半 男性 身長:165.0cm
やせます。。
2009年4月1日スタート
開始時80.0kg 24.5%
+2.6kg +1.7%
現在82.6kg 26.2%
あと17.6kg あと6.2%
目標65.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • (ayapu-)
  • (叶斗)
  • (ミシェ)
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166.0cm 85.4s

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162.0cm 84.3s

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158.0cm 53.8s

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