日記
2009年12月15日(火)
体重67.1kg   体脂肪率33.5%

一日の摂取カロリーは1200kcal!

○

一日一回のウォーキング、一回の20分運動!

○

夜9時をすぎたら何も食べない!

×

バランスの良い食事を心がける!

×

決まった時間にきちんと3食!

×

マカロン

00:00
体重67.1kg  体脂肪率33.5%

せっかく66キロ台に突入していたのに、週末で少し増えてしまった。。
年末年始にかけて、またいろいろイベントがあるので怖いです。
この間の日曜日に、マカロンをたくさん買って、食べてしまっています。カロリーには気をつけているけど、食事の変わりにマカロンってやっぱりダメっぽい。栄養バランスが悪いのもさることながら、体重が減らない。あたりまえか。。


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女性 身長:163.0cm
人生の大半を53kgくらいで生きてきたのに…この数年着々と体重が増え続けこの間ついに人生最高体重更新74kgに!
びっくりしてその日からダイエット始めました。一年くらいかけて、理想の体重に持っていけたらいいなと思います。
2009年8月5日スタート
開始時74.0kg 36.0%
-6.7kg -2.6%
現在67.3kg 33.4%
あと18.3kg あと15.4%
目標49.0kg 18.0%

 

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nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 67.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

爽子
女性 
162.0cm 70.0s

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みのん
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
27歳 女性 
153.0cm 62.9s

・w・
女性 
158.0cm 44.6s

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