日記
2011年12月5日(月)
体重57.1kg

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

間食はしないor一日、一回まで。

未記入

朝ご飯を抜かない。

未記入

×

×

74日目

22:06
体重57.1kg


・ハムチーズトースト1枚
・味噌汁1杯


・ポーク卵おにぎり1個
・サラダ


・味噌おにぎり1個
・餃子3個
・もやしチャンプルー
・豆腐の味噌汁
・サラダ

間食
・かりんとう3個
・カフェオレ1杯

運動
・レッグマシーン1セット


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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.8s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.2s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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