日記
2011年12月5日(月)
体重62.4kg   体脂肪率37.7%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

未記入

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

未記入

お通じ

未記入

24時には寝ろ!

未記入

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

未記入

恐れずに体重を量る

未記入

なんとなくレコーディング

未記入

糖質制限する

未記入

食べる時は野菜から

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

未記入

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

○

糖質制限をする

○

×

○

×

×

腰回し運動する

×

顎回復!

21:50
体重62.4kg  体脂肪率37.7%

ほぼ、以前と同じように口が開けられます。
全力であくびが出来るって素晴らしい!
これで普通の食事もどんとこいです。
……でも調子に乗って食べたらプチリバウンドしてきてます
またこれからは再度、低炭水化物生活に戻ります!


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

女性 
153.0cm 38.3s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.4s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
30代前半 女性 
164.0cm 47.8s

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