日記
2009年12月14日(月)
体重65.8kg

肩甲骨体操をやる

○

市販のおかし食べない

○

筋トレをやる

×

おなかに力を入れて過ごす

○

おまけ

00:00
体重65.8kg

朝 水菜・大根さらだ
→これ食べてるとき歯がとれた・・なぜ?

昼 水菜大根サラダ
ごはん
納豆
トマトスープ

夜 キャベツごま油サラダ(ほんとにうまい)
→これにコショウを入れるとよりおいしいらしい。
バジルパスタ
アーモンド

コーヒー3杯以上。

今日は果物はなし。

明日に備え、ひよこ豆を水につける。

体重は微妙であったが、おまけして少なめに記載。
デジタルだと現実を突きつけられるが、アナログなので!


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女性 身長:168.0cm
ローフード中心に、季節の美味しいものも食べながら痩せる!
体操も忘れずに。
ゆっくりでも確実に。
時々は科学の力を借りながら。
2009年10月31日スタート
開始時70.0kg   
-2.6kg
現在67.4kg 26.1%
あと8.4kg
目標59.0kg   

 

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nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 67.0s

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女性 
166.4cm 64.8s

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165.0cm 66.0s

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