日記
2011年12月5日(月)
体重65.8kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -2,676 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 3,706 kcal

夜食しない

○

カロリー計算をする

×

体重を測る

○

帰ったらノンカロリーのものかサラダだけ

○

電車の中で食べない

○

食前のギムネマ

未記入

食後のキトサン

未記入

がまーん

20:09

よし!
今日は無駄食いしてない!
体育もあってすごい運動したし、いい感じ!

さっき一回生協にいつもの調子でベーグルとか買いに行ったけど、思いとどまって何も買わずに帰ってきた><
我慢できた自分をほめてあげよう^^笑

今日は0カロリーゼリー以外もう食べないぞ。
勉強もしなきゃなー。

痩せるんだから!
我慢我慢!!!!
今日は頑張った!


コメント
 
 
2011年12月5日 20:21
わあ!!!
偉いです(o^o^o)*゚
私も見習わなきゃ(^^)
 
 
2011年12月6日 05:34

途中で我慢できたなんて
すごいですヽ(*´ェ`*)ノ
我慢は大変だけど
1番大切なことですもんね。
 
 
2011年12月6日 20:43
コメ、ありがとうございました☆

お互い、目標体重までがんばりましょうね♪♪



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26歳 女性 身長:160.0cm
2/9 突然すごいやる気でて一新しました!

2/9現在
体重68.2
体脂肪率34.4
BMI 26.56
おへそまわり89
バスト100
アンダー85
太もも
ふくらはぎMAX39.5
足首25.0
二の腕31.0
手首16.0
2011年11月23日スタート
開始時68.0kg 34.0%
-1.2kg -1%
現在66.8kg 33.0%
あと6.8kg
目標60.0kg   

 

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合計

 

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28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.5s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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